Adèle Smet

La préparation mentale

course

Que signifie "préparation mentale"?

La préparation mentale a pour but d’optimiser la performance tout en augmentant le bien-être et l’autonomie. Pour cela, on va utiliser un ensemble de techniques permettant l’entrainement de ses compétences mentales. En effet, la force mentale est, au moins, aussi importante dans le sport que la force physique ou la technique. Ces 3 éléments sont indissociables et influencent directement le niveau de performance. Il est donc important de travailler chacun de ces aspects pour pouvoir déployer tout son potentiel.

Quand faire de la préparation mentale ?

Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas être un sportif d'élite pour bénéficier des bienfaits de la préparation mentale. En réalité, la préparation mentale va être bénéfique dans de très nombreuses situations :

  • Vous vous sentez parfois submergés par le stress ?
  • La motivation vous manque ou est insuffisante ?
  • Votre confiance en vous s’envole au pire moment ?
  • Vos performances sont moins bonnes en compétition qu’à l’entrainement ?
  • Vous stagnez dans votre progression ? Vous vous sentez parfois coincé ?

  • Vous êtes un sportif amateur et vous cherchez simplement à prendre plus de plaisir dans votre pratique ?
  • Vous n'êtes pas sportif mais vous aimeriez reprendre une activité physique ?
  • Vous êtes un jeune sportif et vous voudriez mettre toutes les chances de votre côté pour réaliser vos ambitions ?
  • Vous êtes un sportif amateur qui fait quelques compétitions et vous voulez passer au niveau supérieur ?
  • Vous êtes un sportif qui ne fait pas de compétitions et vous souhaitez progresser dans votre sport?
  • Pour quoi faire de la préparation mentale?

    La préparation mentale va permettre de travailler différents aspects:

    • Motivation
    • Gestion du stress
    • Croyances limitantes
    • Confiance en soi
    • Concentration
    • Activation/ Énergie
    • Routines de performances
    • Besoins individuels
    • Relations aux autres
    • Et plus encore…