Adèle Smet

La préparation mentale

course

Que signifie "préparation mentale"?

La préparation mentale a pour but d’optimiser la performance tout en augmentant le bien-être et l’autonomie. Pour cela, on va utiliser un ensemble de techniques permettant l’entrainement de ses compétences mentales. En effet, la force mentale est, au moins, aussi importante dans le sport que la force physique ou la technique. Ces 3 éléments sont indissociables et influencent directement le niveau de performance. Il est donc important de travailler chacun de ces aspects pour pouvoir déployer tout son potentiel.

Pour quoi faire de la préparation mentale?

La motivation vous manque ou est insuffisante ? Vos performances sont moins bonnes en compétition qu’à l’entrainement ? Vous vous sentez parfois submergés par le stress ? Votre confiance en vous s’envole au pire moment ?

La préparation mentale va permettre de travailler différents aspects:

  • Motivation
  • Gestion du stress
  • Croyances limitantes
  • Confiance en soi
  • Concentration
  • Activation/ Énergie
  • Routines de performances
  • Besoins individuels
  • Relations aux autres
  • Et plus encore…