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Et si pour 2024 tu essayais quelque chose de nouveau ? Viens découvrir les séances "Psy & Boxe" ! 🥊

🔥 Une autre manière de développer tes compétences, ta confiance en toi, tes capacités à gérer ton stress et tes émotions.

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🥊"Comment se passe une séance Psy & Boxe ?"

🥊"Comment se passe une séance Psy & Boxe ?"

Je crois que c'est la question qui revient le plus souvent. Du coup, voici en image à quoi peut ressembler une séance 💪

❗Chaque séance étant personnalisée il n'y a pas une seule façon de faire et il y aura donc forcément des points différents de ceux-ci en fonction des objectifs décidés ensemble 🎯

Il n'est pas toujours évident d'expliquer ces séances car pour moi ça ne s'explique pas, ça se vit 🚀

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Merci @ccile.lr d'avoir accepté de participer à cette vidéo 😁

🤓 Mes 3 conseils pour gérer la frustration due

🤓 Mes 3 conseils pour gérer la frustration due au manque de progrès.
🙇♂️ Vous avez déjà vécu une situation où malgré tous vos efforts, vous n'obtenez pas les progrès que vous souhaitez ?
🙌 Cela peut-être assez difficile à vivre alors voici 3 de mes conseils pour traverser cette mauvaise passe de façon un peu plus sereine.
📣 Partagez à quelqu'un qui a besoin de lire ça.

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Aujourd'hui, focus sur un élément super importan

Aujourd'hui, focus sur un élément super important et qui concerne plus d'athlètes qu'on ne pourrait le penser. D'ailleurs, il n'est pas nécessaire d'être athlète d'élite pour le vivre.

Si vous pensez être concerné.e, parlez-en à votre médecin du sport. Une prise en charge multidisciplinaire (médecin, diététicien, psy, ... ) est souvent proposée (et nécessaire selon moi).

Prenez soin de vous !

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Source :
Mountjoy, M., Sundgot-Borgen, J., Burke, L., Carter, S., Constantini, N., Lebrun, C., ... & Ljungqvist, A. (2014). The IOC consensus statement: beyond the female athlete triad—relative energy deficiency in sport (RED-S). British journal of sports medicine, 48(7), 491-497.

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🤔 Le perfectionnisme améliore-t-il les perform

🤔 Le perfectionnisme améliore-t-il les performances ou bien, au contraire, les diminue-t-il ?
🙃 La réponse n'est pas si simple !
🧐 Souvent vu comme un défaut, bien que parfois valorisé, le perfectionnisme n'est pas toujours simple à vivre.
❔ Pour vous le perfectionnisme est plutôt une qualité ou un défaut ?

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Sources :
Fanget, F., Rengade, C. E., & Terra, J. L. (2009).
Gotwals, J. K., Stoeber, J., Dunn, J. G., & Stoll, O. (2012).
Stoeber, J., & Otto, K. (2006).

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💪 C'est la rentrée et je te propose une nouvea

💪 C'est la rentrée et je te propose une nouveauté pour cette année !

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Est-ce que la psychologie du sport peut m'aider lo

Est-ce que la psychologie du sport peut m'aider lorsque je suis blessé.e ? Voici une question qui revient régulièrement, la réponse est un grand oui !

On peut faire plein de choses pour traverser cette période franchement désagréable le plus sereinement possible.

Voici quelques exemples de ce sur quoi on peut travailler dans le cas d'une blessure.

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😣 Jusqu’à 2/3 des sportifs peuvent souffrir

😣 Jusqu’à 2/3 des sportifs peuvent souffrir du surentraînement à un moment de leur carrière sportive.
❌ Pourtant, de nombreux sportifs n’arrivent pas à accorder suffisamment d’importance à leur récupérations et à comprendre l’intérêt du repos.
🤨 Il est donc très important de comprendre ce qu’est le surentraînement, comment cela fonctionne et comment le reconnaître !
❔Et vous, quelle importance accordez-vous à votre récupération ?

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Sources :
Afflelou, S. (2011).
Gremion, G., & Kuntzer, T. (2014).
Sghir, M., Chaieb, A., Ksibi, A., Salah, A. H., Dammak, N., & Kessomtini, W. (2021)

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