Sport d’élite et amateur

Les athlètes

Au même titre que l’entrainement de votre condition physique, il est primordial d’entrainer également votre mental et ce, quel que soit votre sport ou votre niveau :

• Préparation aux compétitions
• Gestion du stress et des émotions
• Motivation et atteinte d’objectifs
• Blessure et retour au sport
• Confiance en soi et concentration
• Routines de performances
• Double projets et fin de carrière

Les entraineurs

Le rôle de coach n’est pas toujours évident, la préparation mentale peut également vous aider à surmonter les défis que vous rencontrez :

• Positionnement en tant que coach
• Gestion du stress et des émotions
• Travail avec l’entourage des athlètes (parents, agents, …)
• Variété dans l’entrainement proposé aux athlètes
• Notions essentielles en préparation mentale

Les parents

En tant que parent, il peut être compliqué de savoir comment accompagner au mieux son enfant dans son développement sportif.

• Place du parent dans l’activité sportive
• Gestion du stress et des émotions
• Collaboration avec les personnes encadrant l’activité
• Vie de famille en-dehors du sport
• Prévention de l’épuisement parental

Sport santé

Les personnes sédentaires ou avec des maladies telles que l’obésité ou le diabète sont souvent amenées à changer de nombreuses choses dans leur hygiène de vie. Ces changements peuvent être très compliqués à mettre en place et, plus encore, ils sont souvent difficiles à maintenir dans le temps. La préparation mentale peut vous aider dans ce processus de changement !

• Reprise d’une activité physique régulière
• Reprise du sport
• Changements d’habitudes
• Alimentation
• Sommeil

Performances

Les étudiants

Tout comme les sportifs, les étudiants doivent souvent réaliser une performance à un moment donné. Il est donc tout aussi important pour vous de pouvoir développer vos ressources mentales afin d’être dans les conditions optimales dans la situation voulue. Ainsi, la préparation mentale peut vous aider :

• Préparation aux exmens
• Gestion du stress et des émotions
• Prise de parole en public
• Confiance en soi
• (Re-) Motivation et fixation d’objectifs
• Gestion de la concentration et de la fatigue

Les performeurs

La préparation mentale est également adaptée à toutes les personnes qui doivent réaliser une performance à un moment précis, de cette façon elle est également très importante pour les danseurs, chanteurs, musiciens, conférenciers etc. :

• Gestion du stress et des émotions
• Concentration
• Confiance en soi
• (Re-) Motivation et fixation d’objectifs
• Aspects relationnels